Underkropp

Målet med dette treningsprogrammet er å trene hele kroppen i løpet av 3 økter, med et ekstra fokus på rumpe.

8-ukers treningsprogram som er designet for å styrke og forme benmuskulaturen, med spesielt fokus på rompen, hamstrings, quadriceps og legger.

Hver økt har fokus på forskjellige aspekter av rumpestyrke og -form, og inkluderer en rekke øvelser som er målrettet mot ulike muskler i rumpe og ben.

Her er et treningsprogram for nedre del av kroppen, tilpasset en treningsutøver på middelsnivå som kun har tilgang til et sett med manualer og benk.

Dette programmet er designet for å utfordre deg på ulike bevegelsesmønstre og muskelgrupper i overkroppen, kun med manualer og benk.

Her er en 3-dagers treningsplan som retter seg mot rumpemusklene dine! Disse øktene er KORTE og kan gjøres på bare 20 minutter.

Dette fullkropp treningsprogram kan gjennomføres hjemme uten utstyr. Øktene varer i 30 minutter eller mindre.

Programmet er ideelt for de som ønsker å legge spesiell vekt på å utvikle og forme baken, samtidig trene andre deler av kroppen resten av uka.

En 3-dagers treningsplan designet for å bygge opp rumpemusklene dine! Alt du trenger er et strikker og litt hardt arbeid.

Denne 2-dagers planen per uke er designet for å utfordre musklene i nedre del av kroppen med bare et sett med strikker.

Disse treningsøktene tar 30 minutter eller mindre. Alt er designet for å gjøres med bare en manual og en benk. Enten du er hjemme eller på treningssenteret.

Treningsprogram som hjelper deg med å øke styrke, bygge utholdenhet og forbedre din kardiovaskulære fitness, utelukkende ved hjelp av kroppsvektøvelser.