Dette treningsopplegget utnytter manualer som eneste utstyr, har en optimal mengde treningsøkter for å stimulere muskelvekst.

Grunnen til det å trene gjennom hele kroppen hver økt er så effektivt, er at de gir deg muligheten til å trene hardt, og kun å trene 3 dager i uken.

Treningsprogram som fokuserer på trening av hele kroppen ved hver økt med supersett, med kun manualer og benk.

En plan for to treningsdager per uke som kan gjennomføres med bare noen vekter og en benk! Bygg muskler, styrke og arbeidskapasitet samtidig.

Dette fullkropp treningsprogram kan gjennomføres hjemme uten utstyr. Øktene varer i 30 minutter eller mindre.

Her er et enkelt, fullkropps treningsprogram for nybegynneren som planlegger å trene hjemme uten vekter.

Et treningsprogram med høyt volum er en treningsmetode som fokuserer på å utføre et stort antall repetisjoner med moderat til lav intensitet.

Her er et fullkropps treningsprogram for en mellomnivåutøver som har tilgang til bare manualer og en benk.

Et treningsprogram over tre dager som er skapt for å hjelpe deg med å bygge muskler og styrke i hele kroppen! Du trenger bare en manual og en benk.

Velkommen til vår 2-dagers treningsprogram for nybegynnere, skreddersydd spesielt for de som ønsker å ta fatt på treningen hjemme.

En 2-dagers plan som kan gjennomføres hjemme uten utstyr! Dette vil hjelpe deg med å bygge muskler, styrke og arbeidskapasitet samtidig.