Dette treningsopplegget utnytter manualer som eneste utstyr, har en optimal mengde treningsøkter for å stimulere muskelvekst.

Et treningsprogram med høyt volum er en treningsmetode som fokuserer på å utføre et stort antall repetisjoner med moderat til lav intensitet.

Et treningsprogram over tre dager som retter seg mot bryst, rygg, armer og skuldre! Øktene er RASKE og kan gjennomføres på 30 minutter eller mindre

Et treningsprogram over 3 dager som fokuserer på rumpemuskler, hamstrings, quadriceps og leggmuskler!

8-ukers treningsprogram som er designet for å styrke og forme benmuskulaturen, med spesielt fokus på rompen, hamstrings, quadriceps og legger.

Dette intensive programmet er skreddersydd for å hjelpe deg med å maksimere kaloriforbrenningen og oppnå enestående treningsresultater

Treningsprogram som er skreddersydd for både overkropp og underkropp, kun med bruk av manualer. Perfekt for de som vil bygge muskelmasse.

Grunnen til det å trene gjennom hele kroppen hver økt er så effektivt, er at de gir deg muligheten til å trene hardt, og kun å trene 3 dager i uken.

Et treningsprogram over tre dager som er skapt for å hjelpe deg med å bygge muskler og styrke i hele kroppen! Du trenger bare en manual og en benk.

Målet med dette treningsprogrammet er å trene hele kroppen i løpet av 3 økter, med et ekstra fokus på rumpe.

La oss få hjertet, lungene, musklene og fettet i arbeid her med bare noen manualer og en benk! Med litt innsats - kan du få det til.

Du kan gjøre alle øvelsene hjemme eller på treningssenter, og de er designet for å være enkle og tilgjengelige for alle, uansett treningsnivå.