top of page

Nybegynner Fullkropp Hjemme

Dette fullkropp treningsprogram kan gjennomføres hjemme uten utstyr. Øktene varer i 30 minutter eller mindre.

Hovedmål

Fullkropp

Treningstype:

Supersett/ sirkel

Treningserfaring:

Nybegynner

Økter per uke:

2

Tid per økt:

ca. 30 minutter

Utstyr:

Kroppsvekt & matte

Varighet:

8 uker

Bygg styrke hjemme – uten utstyr!

Dette fullkropps treningsprogrammet er skapt spesielt for å kunne gjennomføres hjemme, uten behov for utstyr. Øktene er designet for å være effektive og tidsbesparende, med en varighet på kun 30 minutter eller mindre. På denne måten kan du enkelt integrere dem i din travle timeplan.


For å få mest mulig ut av disse kroppsvektøktene, er det viktig å ta deg tid og legge innsats i hver enkelt repetisjon i hvert sett. Målet er å kontrollere hver bevegelse, og virkelig føle musklene dine jobbe. Ikke stress gjennom øvelsene, men fokuser på å utføre dem med riktig teknikk og full bevissthet.


Ved å følge dette treningsprogrammet regelmessig, vil du gradvis oppleve økt styrke, bedre muskelkontroll og en forbedret generell kroppskontroll. Så sett av tid, gjør deg klar til å utfordre kroppen din og ta de første skrittene mot en sunnere og sterkere versjon av deg selv – rett fra komforten av ditt eget hjem!

399 kr
Christopher S.W. Selmer

Treningsprogram laget av:

Christopher Sinclair Willaims Selmer

bottom of page