top of page

Grete Roede Diet: En norsk tilnærming til vekttap og livsstilsendring

Christopher S.W. Selmer

Skrevet av:

Christopher Sinclair Williams Selmer

25. april 2024

Design uten navn (24).png
Jenny craig.jpg

Grete Roede-dietten, grunnlagt av den norske ernæringseksperten Grete Roede, tilbyr en helhetlig tilnærming til vekttap og livsstilsendring ved å fokusere på sunne spisevaner, fysisk aktivitet og mental velvære.


Grunnleggende prinsipper

Grete Roede-dietten fokuserer på å lære sunne spisevaner og endre atferd rundt mat gjennom balansert kosthold og porsjonskontroll. Programmet inkluderer veiledning i ernæring, ukentlige møter, støtte fra erfarne veiledere og tilgang til et fellesskap av likesinnede individer.


Helsefordeler

Ved å følge Grete Roede-diettens tilnærming kan du oppleve en rekke helsefordeler, inkludert vekttap, bedre forståelse av ernæring, økt motivasjon og selvtillit, og en sunnere livsstil som kan opprettholdes over tid.


Matvarer å spise

  • Frukt og grønnsaker: Epler, bananer, gulrøtter, salatgrønnsaker

  • Magre proteinkilder: Kylling, kalkun, fisk, magre meieriprodukter

  • Fullkorn: Fullkornsblanding, brød, pasta, ris

  • Sunne fettstoffer: Avokado, olivenolje, nøtter, frø


Matvarer å begrense

  • Bearbeidet mat: Ferdigmat, hurtigmat, snacks

  • Sukkerholdige matvarer: Søtsaker, brus, godteri

  • Mettet fett: Smør, fete meieriprodukter, fet kjøtt


Oppsummering

Grete Roede-dietten tilbyr en helhetlig tilnærming til vekttap og livsstilsendring ved å fokusere på sunne spisevaner, fysisk aktivitet og mental velvære. Ved å følge denne tilnærmingen kan du oppnå varig vekttap og en sunnere livsstil.

bottom of page